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マラソンの始め方

還暦前のランナー、マラソン大会に出てみよう

60分走り続けられるようになったら、マラソン大会にでてみましょう。5kmか10kmの大会なら十分完走できます。頑張れば、ハーフマラソンも完走できます。マラソン大会にエントリーすることで目標ができ、走るモチベーションもアップするでしょう。 ...
マラソンの始め方

還暦前ランナーのラン友との練習風景

ランニングは、ひとりで黙々と走るイメージですが、ひとりでは頑張れない日もあります。そんな時は、ランニング仲間と一緒に走るとモチベーションアップになります。ランニング仲間との楽しい練習風景を紹介します。 日曜日のランニング仲間 日...
マラソンの始め方

還暦前のラン友を探そう、一緒に走るとがんばれる

ひとりで地味にランニングを続けるのは、時々心が折れそうになります。そういう時、一緒に走ってくれるランニング友達、ラン友がいるとまたモチベーションが上がります。近くにランニングクラブがないか、また身近で走っている人がいないか探してみましょう。...
マラソンの始め方

還暦前のマラソン初心者は走るための準備から

還暦前からマラソン始めたい、運動不足解消のため走ってみたいと思っても、むやみに走っては疲れるだけ、またケガのもとにもなります。久しぶりに運動したり、今までスポーツ経験がない方は、まず走るための準備が必要です。焦らずに、少しずつ体を走ることに...
マラソンの始め方

マラソン初心者の服装とアイテム

マラソンの練習には、動きやすい服装とシューズさえあればいいのですが、マラソンを続けるなら走りやすい服装がありますし、走るときの格好も気になります。私が走り始めた頃は、どんな格好で走っていたか、持っていると便利なアイテムを紹介します。 マラ...
マラソンの始め方

マラソンを始めたきっかけ

あまり乗り気でなかった私が、なぜか10年以上も続けているマラソンの楽しみ方をお伝えできればと思っています。私が走り始めた最初のきっかけと、ランニングクラブでの最初の練習の様子を書いてみました。 中高年の方や、還暦前の方で走ってみたいけ...
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